Playa en Sanxenxo.
La Xunta de Galicia advierte: así debes actuar ante el calor previsto para estos días
La comunidad autónoma experimentará un aumento de las temperaturas estos días al estar bajo la influencia de un anticiclón localizado al norte de la península ibérica
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La Xunta de Galicia ha advertido a través de la dirección general de salud pública de la Consellería de Sanidad de una importante subida de las temperaturas desde hoy y hasta el 31 de mayo, al estar situada la autonomía bajo la influencia de un anticiclón localizado al norte de la península ibérica, que traerá aire cálido procedente del sur de la península y del norte de África. El sábado las temperaturas seguirán siendo elevadas para la época del año, pero con un descenso respecto a las registradas el jueves o el viernes. Ya el domingo 1 de junio la situación remitirá definitivamente con la llegada de una masa de aire atlántico más fresca y húmeda, que sustituirá al aire cálido de los días anteriores.
Por ello, el gobierno autonómico recuerda los principales consejos para evitar complicaciones por ese aumento. En concreto, se aconseja beber más líquido de lo habitual sin esperar a tener sed, especialmente agua y zumos de frutas ligeramente fríos. Asimismo, se debe evitar ingerir bebidas calientes, alcohólicas, café, té y bebidas muy azucaradas. En cuanto a la alimentación, se debe priorizar el consumo de verduras y frutas, evitando las comidas copiosas.
Respecto a la vestimenta, se recomienda usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombreros, gafas de sol y cremas de protección solar. El calzado debe ser cómodo, fresco y transpirable.
Dentro de los edificios, se debe permanecer, en la medida de lo posible, en espacios ventilados o acondicionados, utilizando las habitaciones más frescas de la vivienda. Durante el día, se aconseja bajar las persianas y cerrar las ventanas, abriéndolas por la noche para ventilar. También se pueden utilizar ventiladores. En los momentos de mayor calor, se puede refrescar el cuerpo con una ducha o un baño con agua templada. Además, se recomienda evitar las aglomeraciones de personas en locales sin aire acondicionado.
En el exterior de los edificios, se deben evitar, en la medida de lo posible, las actividades en las horas de más calor, reducir la actividad física, buscar zonas con sombra y, cuando se estacione el coche, no se debe dejar en su interior a niños, personas mayores ni a ningún animal de compañía.
Asimismo, se recomienda no acudir a la playa en las horas de máximo calor, al mediodía y en las primeras horas de la tarde. Además, nunca se debe quedar dormido tomando el sol. En cuanto a las cremas de protección solar, se deben usar las de mayor protección posible, nunca inferior a factor 15.
También se recuerda que, en caso de tener familiares o vecinos que vivan solos, es conveniente hacerles un seguimiento especial durante estos días, para comprobar que siguen las recomendaciones y que su estado de salud es el habitual.
La exposición a temperaturas excesivas puede provocar problemas de salud como mareo, cansancio, debilidad, fatiga y calambres musculares, síncope, deshidratación, insolación y golpe de calor. La mayoría de las enfermedades asociadas al calor son consecuencia, en mayor o menor grado, de un fallo en el sistema de termorregulación.
